go on

Witam w nowym planie mam to własnie ćwiczenie i sprawia mi problem ,mianowicie taki że po obejrzeniu filmów instruktażowych a także po przeczytaniu wskazówek z atlasu podczas opuszczania a także przy powrocie sztangi lub sztangielki(zmieniałem myślałem ,że sztangą tylko coś źle robiłem)czuje prace tricepsa konkretnie prawego lewego mniej.Nie jest [...]

Witam wszystkich, moje pytanie dotyczy mojego chrzesniaka ma on 11 lat i od wrzesnia chciałby aby zapisac go na jakis sport walki. W naszym miescie nie ma BJJ wiec nie wiem co wybrac zapasy czy judo, no i czy nie jest troche za mlody. Pozdrawiam wszystkich RV

Siemka Wiec zaczne od tego ze nie wiem jak pobudzic bicepsy do rozrostu wszystko idzie tylko tak jak by one sie uparly i stoja w miejscu Jezeli chodzi o trening na bic robie go z plecami a wyglada on tak Modlitewnik sztanga 12x10x10x8 uginanie ramion ze sztanga (prosta) 12x10x108 Hantel z oparciem o kolano 12x10x10x8-6 Cwicze z przerwami okolo [...]

Koktail bialkowy podawany na silowni, zawsze smakuje mi lepiej, ma konststencje pianki :), w domu przygotowuje go za pomoca blendera inie ma on takiej samej konsystencji, wiem, ze w klubach stosuja specjalnie miksery do tego celu, moze ktos wie jakie, czy sa do kupienia w necie, moze jakieś LINKI ??? Zmieniony przez - optick w dniu 2006-08-16 [...]

Witam, przedstawiam pod spodem zdjęć mojej sylwetki, dodam że ćwiczę systematycznie nie całe 1.5 roku oraz mam niezbyt dużo wagę (65kg) jak na wzrost (181cm). Moje pytanie odnośnie brzucha jest następujące: Dlaczego mam go nie symetrycznego? Czy to wina ćwiczeń ? (robiłem same brzuszki) czy też wada genetyczna? Wiem, że w małym stopniu to widać, [...]

Siema kupilem ostatnio no-explode i biore zgodnie z zaleceniami staram sie to robic na pusty zaladek w miare mozliwosci. Od tego czasu zaczolem sie zle czuć jestem jakis zmulony na żołądku tak jak by mnie mdliło i jak bym mial duzo bombli w żołądku i nie moge odbeknąć i tak cały dzień i brak apetytu jem wręcz na siłe. Mam też straszna biegunke [...]

Witam panowie. Chciałbym poznać waszą opinię o mleku. Jak wiem są one dosyć skrajne. Jedni mówią że zdrowe,drudzy że to totalny syf. Ja osobiście używam mleka tylko rano do shake'a białkowego,bo na mleku smakuje on dużo lepiej niż na wodzie. Co wy o nim myślicie? Używacie go? A i jeszcze jedno pytanie właśnie odnoście odżywki białkowej. Czy jest [...]

Witam Wszystkich. Mam 18 lat. Mierzę 194 cm. Ważę 89 kg. Wydaję się że waga do wzrostu jest ok ale tak nie jest. Jestem dość tłusty. Najwięcej tłuszczu mam na klatce piersiowej i brzuchu. Jakie ćwiczenia oraz dietę polecacie aby pozbyć się tego tłuszczyku ? Lubię biegać mam także kolarkę więc i rower może być. Nie wiem jaka intensywność wysiłku i [...]

witajcie.... od nie dawna cwicze na silowni z natury mam duzo masy tluszczowej ale ten tluszcz nie jest taki "wiszacy" tylko bardziej to zbite jest no ale do zeczy moj znajomy ktory cwiczy juz od 5 lat sprzedal mi winstrol 100tabletek 10mg mowiac ze na pierwszy raz moge to wziasc i troche cialo mi sie zarysuje ja mu ufam bo znam go pare lat a on [...]

Witam was. Mam starszego brata , który postanowił zacząć coś robić ze swoim ciałem i chciałby się troszkę rozbudować(W końcu hehe) kiedyś z drugim starszym bratem ,zakupiliśmy na allegro(poczatki cwiczen) ksiażeczke w , której było napisane JAK ZACZĄĆ stosować diete. że nie powinno się z dnia na dzień tylko powoli ... książeczkę zapodziałem i [...]

Wczoraj kupilem sobie blonnik w kapsulkach. Nie wiem czy dobrze zrobilem ale moze pomoze mi on w redukcji czy ktos juz bral cos takiego? jesli tak to powiedzcie mi jak go najlepiej zazywac? kapsulki sa po 400mg. Producent radzi takie ilosci ze w ciagu 5-6 dni bym cale opakowanie zszamal dlatego pytam sie tutaj.

Witam!! Mam takie pytanie odnosnie Gainera Olimp Gian Bolic 6000. Gdyz zawiera on duza ilosc Kreatyny 1500 mg , wygaje mi sie ze na Gainer jest to duzo w 100g. Przykladowo 1 mega caps ma 1250mg. Slyszalem ze kreatyny nie powinno sie pic z mlekiem bo sie nie wchlonie, wiec prosze o wyjanienie w jakim celu ona jest w tym gainerze i jak dziala z [...]

proszę o pomoc,chcę kupić ergometr wioślarski, ale zastanawiam się jakie on daje efekty, jak wpływa na budowę sylwetki, jak powinno się na nim ćwiczyć, czy lepiej pobiegać na bieżni, w parku, czy ćwiczyć na ergometrze, podobno obciąża mniej stawy, jeśli ktoś na nim trenował to proszę o informację. jeszcze jedno chcę go kupić bo potrzebuję zrzucić [...]

Siema mam Hp i Xp! 2 tyg. temu zaczołem szmac Xp i jjem juz go 2 tyg. efkety takie sobie ogólnie on za dobrze na mnie nie działa i mam takie pytanie! Czy skonczyc najpierw Xp a poziej zaczac brac Hp czy moze Jesc razem xp i od poniedzialku zaczac brac HP? kTóRA OPCJA BEDZIE LEPSZA XP I TAK NA MNIE STRASZNIE NIE DZIłA OGóLNIE SłABA POMPA ITP. [...]

Witam! Mam pytania odnośnie tego "narkotyku/psychotropu" Redukuje się już na nim 4tyg. Fat leci, ryje mi psyche strasznie... Jeszcze 2tyg mi zostało i mam pytanko czy on ryje wątrobę, nerki, flaki... Brałem go razem z posiłkiem zawsze ale dziś wziąłem przed treningiem 30min i zadziałał po 15min i coś mnie kuje od czasu do czasu po prawej stronie. [...]

Mam pytanie odnośnie liczniki Kellys KCC-09. Licznik działał bez zarzutu aż od paru dni zupełnie zgłupiał. Jadę rowerem a ten pokazuje zero i nie nalicza prędkości... nagle coś mu się przypomni i wyswietli prędkość np 48km/h .... innym razem stoję a on wyświetla 72 km/h Kilometrów nie nalicza i tylko wkurza swoim zachowaniem. Licznik ma 2 miesiące [...]

Witam, Niestety człowiek się myję dwukrotnie dziennie minimum ale grzyb i tak mnie złapał. Mam grzyba na palcu, wielkość około 1cm. Teraz pytanie, mogę trenować ? Skoro jest on leczony? Smaruję go clotrimazolem i tribioticiem. Nie zaraże nikogo? Lekarz mi mówił kiedyś, że leczony grzyb nie "atakuję" innych a więc? Kolejne pytanie to, nie raz po [...]

siema mam 2000mg androboliku argentynskiego 4x 500mg/5ml mysle zeby wziac go z clenem chinskim na poczatku czerwca. --ANDROBOLIC 1-200mg 2-200mg 3-300mg 4-300mg 5-300mg 6-300mg 7-300mg Clenbuterol od poczatku cyklu systemem 2 on 2 off 0,5-0,5_ _1-1_ _1,5-1,5_ _2-2_ _2-2_ _2-2 itd Clenu bedzie 50 tab czyli styknie na ok 60dni czyli na cały cykl i [...]

jakie sa obiawy zlamania palcaduzego nogi, czy to zlamanie czy zwichniecie, czy tez zapalenie stawow.malzonek wczoraj t.j.05 .11. 10. r. przyszedl z ogrodu wycinal tam drzewka, i tuje czyscil ogolnie robil porzadki jesienne ,jak przyszedl na obiad to nic nie zauwazylam on takze. wszystko bylo ok w nocy okolo godz. 3. 00 zbudzil go ostry bol, [...]

Witam Podczas robienie przysiadów ze sztanga z przodu coś mi "szczeliło" po prawej stronie w odcinku lędzwiowym. Miałem robione prześwietlenie, byłem 3 razy u fizjoterapeuty on twierdzi że jest to naderwanie mięśnia przy każdej wizycie robił mi stabilizacje i ostatnio założył mi taping. Pytałem się go czy mam iść do ortopedy powiedzał że nie ma [...]